アンチエイジングにいい食べ物

アンチエイジングには外側からだけでなく、体の内側からも細胞を活き活き元気にさせてあげることが大切です。
そのためには毎日の食事が重要な要素になります。
アンチエイジングに効果の高い食品を毎日少しずつ食べるようにしましょう。
まずは1切れのチーズです。
食べ過ぎればカロリー摂取が多くなってしまいますが、カマンベールチーズ1切れやプロセスチーズ1個などを目安に食べましょう。
チーズにはタンパク質やカルシウムが豊富で、まさにアンチエイジングのための発酵食品といえます。
野菜ではトマトとブロッコリーがオススメです。
トマトには抗酸化作用のあるリコピンが豊富で免疫力もアップさせてくれます。
ブロッコリーはカロチン、ビタミンC、ビタミンB2などお肌を綺麗に整えてくれる成分が詰まっています。